[...] juz mnie to doluje, ze krece sie wokól tego. Mnie tez nakreca wysilek i orzmowa tego nie niweluje tylko czas. Zyje obecnie dla syna, zony. JAk juz pislaem kiedys czuje sie jak Golob po wypadku ;( Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-19 11:39:51 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2021-02-19 11:45:43 Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]
[...] pojawił się lekki garb. MC sumo - z zapasem. Bardzo dobre ćwiczenie na przywodziciele. Następnym razem już lepiej rozplanuje ciężary. 3. Po tej serii serce mi waliło jak młotem. 4. Tutaj zrobiłam uginanie leżąc zamiast opady na ławce rzymskiej. Za duży ciężar wzięłam jak na 15-20 ilośc powtórzeń. Myślę, że zostaje, zobaczymy 6. yhm yhm [...]
No jest troche lepiej ale bez szału. Na upartego jakbym miał jeden lub dwa posiłki to też bym nie chodził głodny.Gdzie kiedyś po 3-4h byłem mega głodny. Ale mam nadzieje,że jakoś się to wyprostuje bo to co się dzieje na treningu to masakra %-) Siła idzie jak głupia :-) Sylwetki tak nabitej to chyba nigdy nie miałem :-D
O kurde na to to bym nie wpadł %-) U mnie kiedyś trening nóg wygladał tak-przysiad,wykroki,syzyfki lub hack przysiad ale ze sztangą z tyłu :-P Na dwójki MCNPN,Żuraw,Zbieranie grzybków i uginanie z hantlem. Masywnie to będzie jak już będę miał prawie 100kg ;-D
[...] :-) Wleciała sztanga skos bo bałem się na jego ławce robić wyciskanie hantli 45kg bo watpie,że by wytrzymała %-) Za to maszyna chodziła fajnie,dosyć ciężko a dodatkowo jak założyłem gumy oporowe to już była bajka :-D Maszyna do barków,formy Ferros (kiedys chciałem taką kupić),chodziła fajnie ale brak oparcia średnio wpływa na plecy przy [...]
[...] niestabilności w rzepce/pod rzepką/w troczkach. Tak bym to mniej więcej ujął. Objawy nasilają się rano i podczas chodzenia, podczas siedzenia po turecku jakby też. Poruszam się głównie ze zgiętą lewą nogą, bo jak jest wyprostowana to czuć ten dyskomfort w lewej nodze. Staram się ją oszczędzać. Więcej niż 10 zwykłych [...]
[...] i dobrze wyglądać, ale muszę przyznać, że dobijało mnie to trochę pod kątem psychicznym. Chyba nie jestem jeszcze na tyle dojrzały żeby trzymać formę w "luźnym" okresie %-) jak jest redu to jest redu i cisnę na maxa, wszystko dopięte na ostatni guzik. A tak niby mogę sobie pozwolić, bo nie mam terminu zawodów nad glową, ale z drugiej strony chcę [...]
[...] takie moje przemyślenia i moje podejście. Są rzeczy ponad pasje, i dla mnie rodzina jest najważniejsza. Kiedyś pewnie większość z Was stwierdzi podobnie, oby nie w sytuacji jak u mnie :-) No ja też tak uważam, ale akurat co do diety to wole ją trzymać %-) Za to np rezygnuje z towaru, bo wole sobie życie ułożyć itd.. niż tylko nap*****lać, a [...]
[...] takie moje przemyślenia i moje podejście. Są rzeczy ponad pasje, i dla mnie rodzina jest najważniejsza. Kiedyś pewnie większość z Was stwierdzi podobnie, oby nie w sytuacji jak u mnie :-) No ja też tak uważam, ale akurat co do diety to wole ją trzymać %-) Za to np rezygnuje z towaru, bo wole sobie życie ułożyć itd.. niż tylko nap*****lać, a [...]
Powoli robi sie wysyp;) to ja tez się dopisze ja cwicze przez... żone, kiedys jak jeszcze chodzilismy ze soba to machałem troszeczke i jakieś pojecie miałem, potem przestałem i tak się wszystko pokurczyło i spadło do 33cm w ręku. Ewelinka(moja żona) powiedziała zebym poćwiczyl bo taki szczpirek jestem, wieć około dwóch lat temu zazołem robic [...]
Sama prawda :) Jeszcze jakis rok temu planowałem z kolegą zrobić siłownie :) ale wiadomo nie wyszło bo stwierdziłem po co mi to :] dopiero jakis miesiac, poltora miesiaca temu na powaznie zaczelem myslec o silce...od 2 tygodni cwicze :] narazie jest to taki act niedlugo zaczne diete i trening na mase? po co mi to? uwazam ze jestem chudy. Chce [...]
morfi.303 - trochę masz w tym racji... fakt, że ogólnie mlodzież myśli, że pochodzi z miesiąc na siłke i odrazu że będą jak Pudzian... ale to oto w tym chodzi by olać ich... i robić dalej swoje ;] A jeśli chodzi o picie też raczej nie piję... no wczoraj zrobiłem wyjątek imieniny kolegi... ale to tak nie piłem od lipca... (a kiedyś to potrafiłem i [...]
[...] kiedyś trenerka, ze stajni Poliquina (Nuril), gdy pokazałem jej moje przysiady. Ale nie robiłem tego, bo wszyscy na forum są ich ogromnymi przeciwnikami. Do tego dorzuciła jakiś filmik rehabilitacyjny, w którym było wytłumaczone jak mam pracować nad mobilnością. Przyznam uczciwie, że nie obejrzałem go, bo miałem limit na necie i mi się nie [...]
Dokładnie. Tutaj problem jest stricte nerwowy. Więc nawet jak bym wypił kawę godzinę przed spaniem to jak wszystko jest w porządku to będę spał, bo kiedyś miałem takie spanie %-) dzisiaj zmierzyłem pas z ciekawości i tak jak by 0,5cm przybyło ale tyle to może tolerancja w pomiarach. Ostatnio zmieniłem kaszę gryczaną na jęczmienną nie sądziłem, że [...]
[...] się na redukcję, bo jeśli mam stać w miejscu to po co ? Lepiej zgubić trochę fatu :-)) W tym tygodniu wróciłem do ćwiczeń z nowym planem, na razie na spokojnie bo kiedyś jak ruszyłem ostro po dłuższej przerwie to całą noc nie spałem, tak się czułem jak by ktoś mnie od środka podpalał, taki ból %-) Wracam do regularnych wpisek. Podstawowe [...]
[...] mi pokrzywka na nogach, afta w jamie ustnej a dzisiaj delikatna gorączka... Zero glutenu !! To jest oczywiście moja diagnoza, ale już kiedyś przerabiałem ten temat, jak mega bolał mnie brzucha, teraz objawy są inne... Dzisiaj odpuściłem cardio, może jutro zrobię obwody po treningu. We środę idę do Pani dermatolog, trzeba ponownie wrócić [...]
[...] taki chleb cały czas, to nie wyrobił bym finansowo, ponieważ 250g kosztuję ponad 6zł... A teraz wpada jajecznica rano, więc chlebek obowiązkowo musi być :-) Zobaczymy jak wyjdą dam znać, ale czuję, że i tak lepiej na tym wyjdę, bo będę dokładnie wiedział jakie makro i o wiele mniej dodatków :-)) Przełam lody, zobaczysz jaka to satysfakcja [...]
[...] z jojo-em :) A co do oliwy z oliwek PK_Kaczor, to wybrnąłem robiąc sos winegette ( 1 porcja soku z cytryny na 3 porcje oliwy + sól, pieprz, zioła ) także samo niebo w gębie jak jest z sałatką. Majonezu jakoś jeszcze nie zrobiłem, przepisy mam ze stron o zdrowym odżywianiu ( żółtko, oliwa, sok z cytryny i sól ). Piszą czasem o dodaniu musztardy [...]
[...] podejrzewała, że taka trzy zdaniowa wypowiedź może wywołać taki uśmiech na twarzy "Ktoś mnie czyta, chce pomóc, super!". Poniżej miska, niestety trochę przybrudzona :( A i jak liczycie zupy, naleśniki (własnej roboty), jakieś krokiety lub inne cuda? Po prostu liczenie poszczególnych składników? Trochę to uciążliwe @@-), biorąc pod uwagę fakt, [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
